Cara Sehat Konsumsi Madu

Bagaimana cara paling sehat mengonsumsi madu?

Tentunya sudah diketahui bahwa manfaat madu sangat banyak, misalnya sebagai obat herbal penambah stamina, meningkatkan daya tahan tubuh, dan lain sebagainya.

Manfaat madu bisa Anda rasakan dengan cara membuatnya sebagai pengganti gula dan menikmatinya dalam jumlah sedang, paling tidak hanya satu sendok makan saja setiap harinya.

Dalam ukuran tersebut, sudah terkandung 64 kalori, dan 17 gram gula termasuk fruktosa, glukosa, maltosa, dan sukrosa. Madu bisa dicampurkan pada teh atau kopi, oleskan pada roti, atau campur dengan sereal.

Untuk memilih jenis terbaik, disarankan pilih yang berwarna gelap karena semakin gelap warnanya, maka kadar antioksidannya tinggi. Tetapi rasa yang dihasilkan oleh madu yang berwarna gelap ini akan lebih pahit. Oleh karena itu sebaiknya madu tidak diberikan pada anak dibawah umur satu tahun sebab anak bayi bisa mengembangkan resiko botulisme, yaitu racun dari bakteri tertentu yang disebut Clostridium botulinum.

 

https://stygma.id/